Belakangan ini, istilah “mewing” semakin populer di kalangan penggemar kecantikan dan kesehatan. Teknik ini pertama kali dikenalkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris. Mewing merujuk pada cara penataan lidah yang diklaim dapat membantu membentuk rahang dan meningkatkan postur tubuh. Meskipun terkesan sederhana, banyak orang yang penasaran apakah mewing benar-benar efektif dan memberikan manfaat seperti yang di klaim.

Apa Itu Mewing?

Mewing adalah teknik yang melibatkan penempatan lidah pada posisi tertentu di dalam mulut, dengan tujuan memberikan tekanan ringan pada tulang rahang dan wajah. Dr. John Mew percaya bahwa dengan penataan lidah yang benar, seseorang bisa memperoleh perubahan pada bentuk wajahnya secara alami. Posisi lidah yang tepat seharusnya terletak di langit-langit mulut, dengan bagian belakang lidah menempel pada bagian atap mulut dan ujung lidah menyentuh gigi atas.

Tujuan utama dari mewing adalah untuk mengatur pertumbuhan tulang wajah agar terlihat lebih simetris dan tegas. Tak hanya itu, teknik ini juga diharapkan dapat membantu memperbaiki kualitas pernapasan dan mengurangi ketegangan pada rahang.

Cara Melakukan Mewing dengan Benar

Mewing cukup sederhana untuk dipraktikkan. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa diikuti untuk melakukan teknik ini dengan benar:

1. Posisi Lidah yang Tepat: Tempatkan seluruh bagian lidah di atap mulut, mulai dari ujung lidah yang menyentuh gigi depan atas hingga bagian belakang lidah yang menempel pada langit-langit mulut.
2. Jaga Posisi Lidah secara Konsisten: Selalu berusahalah untuk menjaga lidah tetap di posisi tersebut, baik saat berbicara maupun saat beristirahat. Semakin lama Anda melakukan ini, semakin baik hasilnya.
3. Pernapasan Hidung: Selama melakukan mewing, pastikan Anda bernapas melalui hidung, bukan mulut, untuk mendukung manfaat dari teknik ini.
4. Postur Tubuh yang Baik: Mewing juga mendorong Anda untuk menjaga postur tubuh yang lebih baik. Pastikan tubuh tetap tegak saat melakukan teknik ini agar hasilnya lebih maksimal.

Manfaat Mewing yang Diharapkan

Mewing dipercaya memiliki sejumlah manfaat, meskipun efektivitasnya masih menjadi perdebatan. Berikut beberapa manfaat yang sering dikaitkan dengan teknik ini:

1. Meningkatkan Penampilan Wajah: Salah satu alasan utama mengapa orang mencoba mewing adalah untuk membentuk wajah mereka menjadi lebih simetris dan tegas, terutama pada bagian rahang dan pipi.
2. Meningkatkan Postur Tubuh: Teknik mewing dikatakan dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan mendorong penataan kepala yang lebih tegak.
3. Meningkatkan Kualitas Pernapasan: Dengan lidah yang terletak di posisi yang benar, saluran pernapasan dapat terbuka lebih lebar, sehingga memungkinkan pernapasan melalui hidung yang lebih lancar.
4. Mengurangi Ketegangan pada Rahang: Mewing dapat membantu meringankan tekanan pada rahang, yang sering kali menjadi penyebab sakit kepala atau ketegangan otot.

Apakah Mewing Benar-Benar Efektif?

Sampai saat ini, bukti ilmiah tentang efektivitas mewing masih terbatas. Beberapa orang melaporkan hasil positif, seperti perubahan pada garis rahang atau peningkatan pernapasan, namun perubahan yang signifikan pada struktur wajah biasanya memerlukan intervensi medis atau penggunaan alat ortodontik.

Penting untuk diingat bahwa mewing bukanlah solusi instan, dan hasilnya bisa bervariasi antara individu. Mewing kemungkinan besar hanya akan memberikan manfaat jika dilakukan secara konsisten dalam jangka panjang. Namun, jika Anda memiliki masalah pada struktur wajah atau rahang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis gigi atau ortodontis untuk mendapatkan saran yang lebih tepat.

Siapa yang Bisa Mencoba Mewing?

Pada umumnya, siapa saja dapat mencoba mewing, asalkan tidak memiliki masalah kesehatan mulut atau rahang yang serius. Jika Anda tertarik untuk mencoba teknik ini, pastikan untuk melakukannya dengan benar dan sabar. Hasilnya mungkin tidak langsung terlihat dalam waktu singkat, tetapi jika dilakukan dengan konsisten, Anda dapat merasakan manfaatnya.